Heuppijn kan verschillende oorzaken hebben en op verschillende plekken voelbaar zijn. Lees over de meest voorkomende oorzaken van heuppijn.
Medisch gecontroleerd door Joris Verheul, fysiotherapeut
Joris is fysiotherapeut en medeoprichter van Sanvio. Hij beoordeelt de inhoud van onze fysiotherapiepagina's op medische juistheid, praktische toepasbaarheid en veiligheid.
Laatst inhoudelijk gecontroleerd op 1 juni 2025
Heuppijn kan je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Of je nu pijn voelt bij het lopen, traplopen of opstaan, het is fijn om te begrijpen waar je klachten vandaan kunnen komen. In dit artikel lees je over de meest voorkomende oorzaken van heuppijn en krijg je inzicht in wanneer welke oorzaak waarschijnlijker is.
In het kort
De locatie van je pijn geeft vaak aanwijzingen over de oorzaak. Overbelasting van pezen en spieren is een veelvoorkomende oorzaak. Slijtage komt vaker voor op hogere leeftijd maar is goed te behandelen. Pijn kan ook uit de onderrug komen en naar de heup uitstralen. Goede beoordeling helpt om de juiste aanpak te bepalen.
Waar zit je pijn?
De locatie van je heuppijn kan aanwijzingen geven over de mogelijke oorzaak. Pijn aan de zijkant van de heup, ter hoogte van de botpunt die je kunt voelen, wijst vaak op overbelasting van pezen of een slijmbeursontsteking. Pijn in de lies of aan de voorkant van de heup kan samenhangen met het heupgewricht zelf of met spieren aan de voorkant. Pijn in de bil kan zowel uit de heup als uit de onderrug komen. Het is belangrijk om te weten dat de locatie van de pijn niet altijd precies overeenkomt met de bron van het probleem.
Overbelasting van pezen en spieren
Een veelvoorkomende oorzaak van heuppijn is overbelasting van de pezen en spieren rond de heup. Dit kan ontstaan door een toename in activiteit, verandering van training, of langdurige eenzijdige belasting. De pijn is vaak goed te behandelen met aanpassing van belasting en gerichte oefeningen. Vooral de pezen aan de buitenkant van de heup (gluteus medius en minimus) en aan de voorkant (iliopsoas) zijn gevoelig voor overbelasting.
Slijtage van het heupgewricht
Heupartrose, oftewel slijtage van het heupgewricht, komt vaker voor naarmate je ouder wordt. Typische kenmerken zijn pijn in de lies, stijfheid bij opstaan na zitten of liggen, en pijn die toeneemt bij belasting en afneemt met rust. Ondanks dat artrose niet te genezen is, kunnen de klachten vaak goed worden behandeld met oefeningen en aanpassing van activiteiten. Bewegen blijft belangrijk, ook bij artrose.
Uitstraling vanuit de onderrug
Niet alle heuppijn komt daadwerkelijk uit de heup. Problemen in de onderrug kunnen pijn veroorzaken die uitstraalt naar de heup, bil of zelfs het been. Dit wordt referred pain genoemd. Soms is het lastig om te bepalen of de pijn uit de heup of de rug komt, zeker als beide regio klachten geven. Een fysiotherapeut kan helpen om te bepalen waar je klachten vandaan komen.
Andere oorzaken
Er zijn nog meer mogelijke oorzaken van heuppijn, zoals een slijmbeursontsteking (bursitis), problemen met het bekken, of zelfs uitstraling van buikorganen. Bij jongere mensen kan soms sprake zijn van een heupimpingement, waarbij het heupgewricht niet soepel beweegt. De verscheidenheid aan mogelijke oorzaken onderstreept het belang van goede beoordeling als klachten aanhouden.
Hoe Sanvio je kan helpen
Tijdens de intake bij Sanvio beoordeelt een fysiotherapeut waar je heuppijn vandaan kan komen. We kijken naar je klachten, beweging en dagelijks functioneren om een passend plan op te stellen.
Wanneer naar de huisarts?
Neem contact op met je huisarts bij: heuppijn na een val, niet kunnen steunen op het been, koorts in combinatie met heuppijn, plotselinge ernstige pijn, of klachten die snel verergeren.
Veelgestelde vragen
Gerelateerde pagina's
Wanneer Sanvio niet geschikt is
Sanvio is geschikt voor veelvoorkomende spier- en gewrichtsklachten zonder alarmsymptomen. Bij ernstige klachten, krachtsverlies, gevoelloosheid, koorts, problemen met plassen of ontlasting, pijn na een ongeval of snel verergerende klachten adviseren we om contact op te nemen met de huisarts.
Disclaimer: Deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Bij twijfel of ernstige klachten adviseren we contact met een huisarts of medisch specialist.
Wil je weten of Sanvio bij jouw klachten past?
Start je intake en een fysiotherapeut beoordeelt je situatie. Binnen 24 uur ontvang je een persoonlijk herstelplan.
Start de intake