Bij heupartrose is bewegen juist belangrijk. Lees waarom en welke oefeningen helpen.
Heupartrose betekent slijtage van het heupgewricht. Hoewel dit definitief is, kun je met bewegen en oefeningen je klachten vaak flink verminderen.
In het kort
Bewegen smeert en voedt het gewricht. Sterke spieren ontlasten het gewricht. Rust maakt klachten vaak erger. Een operatie is vaak pas nodig bij ernstige klachten.
Waarom bewegen helpt
Bewegen is goed voor je heup omdat:
Het kraakbeen gevoed wordt door beweging. Spieren sterker worden en het gewricht ontlasten. Stijfheid vermindert. Je conditie en balans verbeteren.
Geschikte activiteiten
Deze activiteiten zijn vaak goed te doen bij heupartrose:
Wandelen. Fietsen. Zwemmen. Specifieke oefeningen voor de heup. Beweeg vooral frequent en binnen de pijngrens.
Gerelateerde pagina's
Disclaimer: Deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Bij twijfel of ernstige klachten adviseren we contact met een huisarts of medisch specialist.
Wil je weten of Sanvio bij jouw klachten past?
Start je intake en een fysiotherapeut beoordeelt je situatie. Binnen 24 uur ontvang je een persoonlijk herstelplan.
Start de intake