Hoe lang duurt herstel van een verzwikte enkel?

Een lichte verzwikking herstelt in 1-2 weken, een zwaardere in 6-12 weken. Oefeningen zijn belangrijk om herhaling te voorkomen.

Moet ik mijn enkel laten maken na verzwikken?

Bij ernstige zwelling, niet kunnen belasten of vermoeden van een breuk is een foto verstandig. Bij een lichte verzwikking is dit meestal niet nodig.

Enkelpijn: oorzaken en wat je kunt doen | Sanvio

De enkel is kwetsbaar voor blessures, vooral bij sport. Maar ook zonder duidelijke oorzaak kan enkelpijn ontstaan. Gelukkig is er vaak veel te doen.

In het kort

Verzwikken is de meest voorkomende enkelblessure. Oefeningen zijn belangrijk voor herstel en preventie. Balanstraining vermindert kans op herhaling. De meeste enkelklachten herstellen goed, maar het herstel duurt vaak relatief lang.

Veelvoorkomende oorzaken

Enkelpijn kan ontstaan door:

Verzwikking (bandletsel). Overbelasting (peesklachten). Instabiliteit na eerdere blessures. Slijtage (artrose).

Behandeling

De behandeling van enkelklachten bestaat uit:

In het begin: rust, koelen, compressie. Daarna: geleidelijk opbouwen van belasting. Oefeningen voor kracht en balans. Soms tape of brace voor ondersteuning. Zooltjes indien nodig.

Hoe Sanvio je kan helpen

Bij Sanvio helpen we je met een persoonlijk oefenprogramma voor je enkel. Je krijgt oefeningen voor kracht, stabiliteit en balans.

Veelgestelde vragen

Gerelateerde pagina's

Sportblessures Hybride fysiotherapie

Wanneer Sanvio niet geschikt is

Sanvio is geschikt voor veelvoorkomende spier- en gewrichtsklachten zonder alarmsymptomen. Bij ernstige klachten, krachtsverlies, gevoelloosheid, koorts, problemen met plassen of ontlasting, pijn na een ongeval of snel verergerende klachten adviseren we om contact op te nemen met de huisarts.

Disclaimer: Deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Bij twijfel of ernstige klachten adviseren we contact met een huisarts of medisch specialist.

Enkelpijn: oorzaken en behandeling