Hoe lang duurt een stijve nek?

Een acute stijve nek verbetert meestal binnen enkele dagen tot een week. Als klachten langer aanhouden, is het verstandig om hulp te zoeken.

Helpt warmte bij nekpijn?

Ja, warmte kan helpen om gespannen spieren te ontspannen. Gebruik een warmtekussen of neem een warme douche.

Nekpijn: oorzaken, symptomen en tips | Sanvio

Nekpijn is een veelvoorkomende klacht, vooral bij mensen die veel achter een computer werken. Gelukkig is er vaak veel dat je zelf kunt doen.

In het kort

Nekpijn wordt vaak veroorzaakt door houding en stress. Regelmatig pauzeren helpt bij beeldschermwerk. Beweging is beter dan rust. De meeste nekklachten zijn niet ernstig.

Veelvoorkomende oorzaken

Nekpijn kan verschillende oorzaken hebben:

Langdurig in dezelfde houding zitten
Verkeerde werkplekopstelling
Stress en spanning
Slapen in een ongunstige houding
Geen goed kussen
Overbelasting bij sport

Tips bij nekpijn

Deze tips kunnen helpen bij nekpijn:

Neem regelmatig pauze van beeldschermwerk. Doe nekstrekoefeningen. Zorg voor een goede werkhouding. Beweeg je schouders regelmatig. Slaap met een ondersteunend kussen.

Hoe Sanvio je kan helpen

Bij Sanvio krijg je een persoonlijk oefenprogramma voor je nek. Met begeleiding van een fysiotherapeut werk je aan vermindering van je klachten.

Veelgestelde vragen

Gerelateerde pagina's

Nekklachten Werkhouding

Wanneer Sanvio niet geschikt is

Sanvio is geschikt voor veelvoorkomende spier- en gewrichtsklachten zonder alarmsymptomen. Bij ernstige klachten, krachtsverlies, gevoelloosheid, koorts, problemen met plassen of ontlasting, pijn na een ongeval of snel verergerende klachten adviseren we om contact op te nemen met de huisarts.

Disclaimer: Deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Bij twijfel of ernstige klachten adviseren we contact met een huisarts of medisch specialist.

Nekpijn: oorzaken en praktische tips