Artrose in de knie betekent niet dat je moet stoppen met bewegen. Lees wat wel en niet helpt.
Artrose in de knie is slijtage van het kraakbeen. Hoewel dit niet te genezen is, kun je met de juiste aanpak wel veel doen om klachten te verminderen.
In het kort
Bewegen is de belangrijkste behandeling. Slijtage betekent niet altijd veel pijn. Spiersterkte beschermt het gewricht. Afvallen helpt artroseklachten te verminderen.
Wat is artrose?
Bij artrose is het kraakbeen in het gewricht dunner geworden. Dit kan pijn en stijfheid veroorzaken, vooral bij:
Opstarten na rust. Traplopen. Langdurig staan of lopen. Knielen of hurken.
Wat helpt bij knieartrose?
Onderzoek laat zien dat deze aanpak het beste werkt:
Regelmatig bewegen en oefenen. Spieren rond de knie versterken. Bij overgewicht: afvallen. Activiteiten aanpassen, niet stoppen, maar juist binnen de pijngrens blijven bewegen.
Gerelateerde pagina's
Disclaimer: Deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Bij twijfel of ernstige klachten adviseren we contact met een huisarts of medisch specialist.
Wil je weten of Sanvio bij jouw klachten past?
Start je intake en een fysiotherapeut beoordeelt je situatie. Binnen 24 uur ontvang je een persoonlijk herstelplan.
Start de intake